Plantaardige Melk Vergelijken: Prijs, Smaak en Voedingswaarde (2026)
Plantaardige melk is een van de snelst groeiende productcategorien in de supermarkt. Maar de prijsverschillen zijn enorm: van 0,75 euro tot meer dan 3 euro per liter. In dit artikel vergelijken we alle opties.
Overzicht Plantaardige Melk
Havermelk
- Smaak: Mild, licht zoet, romig
- In koffie: Goed (barista-versie schuimt het best)
- Voeding: Matig eiwit, vaak verrijkt met calcium en B12
- Milieu: Beste keuze qua CO2-uitstoot en waterverbruik
Sojamelk
- Smaak: Neutraal tot licht bonig
- In koffie: Kan schiften bij hete koffie (barista-versie niet)
- Voeding: Hoogste eiwitgehalte (vergelijkbaar met koemelk)
- Milieu: Goed, mits Europese soja
Amandelmelk
- Smaak: Licht nootachtig, waterig
- In koffie: Matig (dun, schuimt nauwelijks)
- Voeding: Weinig eiwit, weinig calorieen
- Milieu: Hoog waterverbruik voor amandelteelt
Rijstmelk
- Smaak: Zoet, dun
- In koffie: Matig
- Voeding: Weinig eiwit, meer suikers
- Milieu: Hoog waterverbruik
Kokosmelk (drinkversie)
- Smaak: Licht kokos, romig
- In koffie: Goed voor speciale koffies
- Voeding: Weinig eiwit, meer verzadigd vet
Prijsvergelijking per Liter
Havermelk
| Merk | Prijs per liter | Waar |
|---|---|---|
| Aldi huismerk | ~0,99 | Aldi |
| Lidl huismerk | ~0,99 | Lidl |
| AH huismerk | ~1,19 | Albert Heijn |
| Jumbo huismerk | ~1,19 | Jumbo |
| Oatly Regular | ~1,99 | Alle supermarkten |
| Oatly Barista | ~2,49 | Alle supermarkten |
| Alpro Haver | ~1,89 | Alle supermarkten |
Sojamelk
| Merk | Prijs per liter | Waar |
|---|---|---|
| AH huismerk | ~0,99 | Albert Heijn |
| Lidl huismerk | ~0,89 | Lidl |
| Alpro Soja | ~1,79 | Alle supermarkten |
| Toko (Asianshop) | ~0,75-1,00 | Toko |
Amandelmelk
| Merk | Prijs per liter | Waar |
|---|---|---|
| AH huismerk | ~1,29 | Albert Heijn |
| Alpro Amandel | ~2,09 | Alle supermarkten |
Koemelk ter Vergelijking
| Type | Prijs per liter |
|---|---|
| Volle melk huismerk | ~0,95-1,10 |
| Halfvolle melk huismerk | ~0,85-1,00 |
| Biologische melk | ~1,30-1,50 |
Plantaardige melk (huismerk) kost inmiddels nagenoeg hetzelfde als koemelk. Het prijsverschil zit vooral bij de A-merken.
Beste Keuze per Gebruik
| Gebruik | Beste optie | Waarom |
|---|---|---|
| In koffie | Havermelk Barista | Schuimt goed, neutrale smaak |
| Op muesli | Havermelk of sojamelk | Mild, voldoende body |
| In smoothies | Sojamelk | Meeste eiwit |
| Puur drinken | Havermelk of kokos | Lekkerste smaak |
| In thee | Sojamelk | Schift het minst |
| Bakken en koken | Sojamelk | Meest veelzijdig, neutraal |
Zelf Maken: De Goedkoopste Optie
Havermelk zelf maken is verrassend eenvoudig:
- 100g havermout + 1 liter water
- Blend 30 seconden
- Zeef door een theedoek of notenzakje
- Bewaar in de koelkast (3-4 dagen houdbaar)
Kosten: circa 0,15-0,20 euro per liter. Dat is 80-90 procent goedkoper dan de winkel.
Nadeel: geen toegevoegde calcium of B12, en het schuimt minder goed voor koffie.
Tips voor het Goedkoopst
- Koop huismerk: Aldi en Lidl havermelk is de helft van Oatly
- Koop bij de toko: Sojamelk is daar het goedkoopst
- Barista-versie alleen voor koffie: Gebruik reguliere versie voor al het andere
- Vergelijk op cheapr.shop: Check de actuele prijzen per supermarkt
- Maak zelf: Als je veel verbruikt, is zelfgemaakt het voordeligst
Conclusie
Plantaardige melk hoeft niet duur te zijn. Huismerk havermelk of sojamelk kost minder dan 1 euro per liter en is qua prijs vergelijkbaar met koemelk. Vergelijk de prijzen op cheapr.shop en ontdek welke supermarkt de beste deal heeft op jouw favoriete plantaardige melk.
Benieuwd waar jij het goedkoopst uit bent?
Vergelijk prijzen van Albert Heijn, Jumbo en Dirk op cheapr.
Vergelijk nu prijzen →