Goedkoopste Pasta, Rijst en Granen 2026: Droge Boodschappen Vergeleken
Pasta, rijst en droge granen zijn de meest caloriedichte voedingsmiddelen voor het minste geld. Een kilogram pasta kost minder dan €1 bij de juiste supermarkt en voedt een gezin van vier voor één maaltijd. Toch zijn ook hier flinke prijsverschillen te vinden.
De goedkoopste maaltijdbasissen van Nederland
| Product | Kostprijs per portie (75-100g droog) |
|---|---|
| Rijst (droog) | €0,08-0,22 |
| Pasta spaghetti | €0,07-0,25 |
| Couscous | €0,10-0,25 |
| Bulgur | €0,12-0,28 |
| Havermout | €0,10-0,18 |
| Lijnzaad/quinoa | €0,30-0,80 |
Voor budgetmaaltijden zijn dit de beste keuzes — goedkoop, voedzaam, lang houdbaar.
Pasta prijsvergelijking 2026
Pasta spaghetti/penne (500g)
| Supermarkt | Prijs/500g |
|---|---|
| Aldi (Combino) | €0,39-0,59 |
| Lidl (Combino) | €0,39-0,59 |
| Dirk huismerk | €0,49-0,69 |
| AH huismerk | €0,59-0,79 |
| Jumbo huismerk | €0,59-0,79 |
| Barilla | €1,29-1,79 |
| De Cecco | €1,79-2,49 |
Is Barilla écht beter? Voor dagelijks gebruik (met saus) smaakt het verschil nauwelijks. Barilla en De Cecco zijn beter voor eenvoudige pastagerechten (cacio e pepe, aglio olio) waar de pasta centraal staat. Voor 90% van de recepten is Aldi Combino goed genoeg.
Volkoren pasta (500g)
- Aldi/Lidl: €0,59-0,79
- AH: €1,09-1,29
- Merken: €1,59-2,29
Rijst prijsvergelijking 2026
Witte rijst (1kg)
| Supermarkt | Prijs/kg |
|---|---|
| Aldi | €0,79-0,99 |
| Lidl | €0,89-1,09 |
| Dirk | €0,89-1,09 |
| AH huismerk | €0,99-1,29 |
| Jumbo | €1,09-1,39 |
| Uncle Ben's | €2,49-2,99 |
Andere rijstsoorten (per kg)
- Zilvervliesrijst: Aldi €1,19-1,49 / AH €1,79-2,29
- Basmati: Aldi €1,49-1,89 / AH €2,29-2,99
- Jasmine: Aldi €1,59-1,99 / AH €2,49-3,29
Uncle Ben's snelkookrijst: volstrekt onnodige meerprijs. Gewone rijst in 15-20 min, maar rijstkoker maakt het nog simpeler.
Granen: havermal, couscous, bulgur
Havermout (500g)
- Aldi/Lidl: €0,59-0,79
- AH huismerk: €0,89-1,09
- Quaker: €1,99-2,49
Beste budget-ontbijt: havermout van Aldi = €0,10 per portie. Meest voedzame ontbijt voor het minste geld.
Couscous (500g)
- Aldi: €0,79-0,99
- AH: €1,09-1,39
- Tipiak: €1,89-2,29
Quinoa (400g)
- AH huismerk: €2,79-3,29
- Jumbo: €2,99-3,49
- Aldi: €2,29-2,79 (indien beschikbaar)
- Biologisch: €4-7 (Ekoplaza/AH Bio)
Quinoa is voedzaam maar 10x duurder per portie dan rijst of pasta. Voor dagelijks gebruik is het geen budgetvriendelijk product.
Bonen en linzen: de vergeten eiwitbron
Droge bonen en linzen zijn goedkoper dan pasta op calorieniveau én boordevol eiwit:
| Product (500g droog) | Aldi/Lidl | AH |
|---|---|---|
| Rode linzen | €1,09-1,39 | €1,49-1,89 |
| Kikkererwten | €1,19-1,49 | €1,69-2,19 |
| Zwarte bonen | €1,19-1,49 | €1,79-2,29 |
| Witte bonen | €0,99-1,29 | €1,49-1,99 |
Bonen uit blik (kant-en-klaar) zijn duurder maar besparen kooktijd:
- Aldi blik kikkererwten 400g: €0,49-0,69
- AH blik kikkererwten 400g: €0,79-0,99
Jaarlijkse vergelijking voor een gezin
Gezin dat 4x per week pasta/rijst kookt en dagelijks havermout eet:
| Supermarkt | Jaarlijks pasta+rijst+havermout |
|---|---|
| Albert Heijn | €185 |
| Jumbo | €165 |
| Dirk | €145 |
| Aldi/Lidl | €110 |
Besparing vs. AH: €75 per jaar. Klein, maar optelt bij alle andere categorieën.
Slimste strategie voor droge boodschappen
- Altijd Aldi/Lidl voor pasta, rijst, havermout, couscous, droge bonen
- Koop in bulk als je opslag hebt — 5kg rijst is per kilo goedkoper dan 1kg
- Vergelijk gewicht — grote verpakkingen zijn niet altijd goedkoper per 100g (controleer etiket)
- Houdbaarheidsdatum: droge producten gaan 2-4 jaar mee — geen enkel probleem met grotere voorraden
Voor real-time prijsvergelijkingen van al je boodschappen: cheapr.shop vergelijkt automatisch bij alle grote supermarkten.
Benieuwd waar jij het goedkoopst uit bent?
Vergelijk prijzen van Albert Heijn, Jumbo en Dirk op cheapr.
Vergelijk nu prijzen →