Wat Kosten Boodschappen per Maand in 2026? (Per Gezinsgrootte)

Een van de meest gestelde vragen: hoeveel geven Nederlanders eigenlijk uit aan boodschappen? En hoeveel zou het moeten zijn? In dit artikel delen we de gemiddelde kosten per gezinsgrootte en laten we zien hoe jij je uitgaven kunt vergelijken.

Gemiddelde boodschappenkosten 2026

Volgens het Nibud en CBS liggen de gemiddelde maandelijkse uitgaven aan voeding in 2026 als volgt:

Per gezinsgrootte

• 1 persoon: €200-300 per maand
• 2 personen (koppel): €350-500 per maand
• Gezin met 1 kind: €450-600 per maand
• Gezin met 2 kinderen: €550-750 per maand
• Gezin met 3+ kinderen: €650-900 per maand

Deze bedragen zijn inclusief eten, drinken, en huishoudelijke producten (schoonmaakmiddelen, toiletpapier, etc.).

Wat beïnvloedt je boodschappenkosten?

1. Welke supermarkt je kiest

Het verschil tussen de duurste en goedkoopste supermarkt kan 15-20% zijn op een volle kar. Op jaarbasis is dat €500-1.000.

Bekijk onze vergelijking van de goedkoopste supermarkt om te zien waar jij het meeste bespaart.

2. A-merk vs huismerk

Wie alleen A-merken koopt, betaalt gemiddeld 30-40% meer dan iemand die huismerken kiest. Op een weekbudget van €100 is dat €30-40 verschil.

3. Voedselverspilling

Nederlanders gooien gemiddeld 34 kilo voedsel per persoon per jaar weg. Dat is zo'n €150 per persoon — puur verlies.

4. Eetgewoonten

Veel vlees eten is duurder dan plantaardig. Kant-en-klaarmaaltijden zijn duurder dan zelf koken. Buiten de deur eten telt niet mee in deze cijfers maar vervangt wel boodschappen.

Hoe verhoud jij je tot het gemiddelde?

Bereken het zelf:

1. Check je bankafschriften van de afgelopen 3 maanden
2. Tel alle supermarktuitgaven op
3. Deel door 3 voor je maandgemiddelde
4. Vergelijk met de tabel hierboven

Zit je erboven? Dan is er ruimte om te besparen. Hieronder de snelste manieren.

5 manieren om onder het gemiddelde te komen

1. Vergelijk prijzen voor je gaat

Met een prijsvergelijker zie je in 30 seconden waar elk product het goedkoopst is. Gemiddelde besparing: €10-15 per week.

2. Maak een weekmenu

Wie plant wat hij eet, koopt minder onnodig. Een simpel weekmenu bespaart €20-30 per week aan impulsaankopen en voedselverspilling.

3. Koop seizoensproducten

Seizoensfruit en -groenten zijn tot 50% goedkoper. In april zijn bijvoorbeeld asperges, spinazie en rabarber in het seizoen.

4. Kook in grotere porties

Dubbele porties koken en invriezen is efficiënter. Je bespaart op ingrediënten (bulkkorting) en op energie (oven hoeft maar 1x aan).

5. Gebruik de aanbiedingen

Plan je maaltijden rond de weekaanbiedingen. Supermarkten geven elke week tot 50% korting op tientallen producten.

Boodschappen voor studenten

Studenten hebben een extra krappe begroting. Met een budget van €150-200 per maand kun je prima rondkomen als je:

• Huismerk koopt
• Bij Dirk of Lidl shopt (goedkoopste basisprijzen)
• Maaltijden plant en in bulk kookt
• Too Good To Go gebruikt voor restpartijen

De trend: worden boodschappen duurder?

Na de inflatiepiek van 2022-2023 zijn de voedselprijzen gestabiliseerd. In 2026 stijgen de prijzen licht (1-3% per jaar), maar minder dan de algemene inflatie. De concurrentie tussen supermarkten houdt de prijzen relatief in toom.

Conclusie

Of je nu alleen woont of een groot gezin hebt — er is bijna altijd ruimte om te besparen op boodschappen. Begin met inzicht: hoeveel geef je nu uit? Vergelijk dat met het gemiddelde. En gebruik tools om het verschil te verkleinen.

Vergelijk nu de prijzen bij alle supermarkten →