vergelijking4 min lezen
Goedkoopste Hummus en Spreads Supermarkt 2026: Zelf Maken vs Kopen
Hummus en spreads zijn in 10 jaar van niche naar mainstream gegaan. Maar de marge in kant-en-klare hummus is enorm: je betaalt voor water, citroen en wat tahini wat neerkomt op 500% markup. Met een staafmixer maak je zelf hummus die beter smaakt voor een kwart van de prijs.
Gekochte hummus vergelijking
Prijs per 100g
| Product | Gewicht | Prijs | Per 100g |
|---|---|---|---|
| Aldi hummus naturel | 200g | €0,99 | €0,50 |
| Lidl huismerk hummus | 200g | €0,99 | €0,50 |
| AH huismerk hummus | 200g | €1,39 | €0,70 |
| Jumbo hummus naturel | 200g | €1,29 | €0,65 |
| Maza klassieke hummus | 215g | €2,49 | €1,16 |
| Maza hummus 400g | 400g | €3,99 | €1,00 |
| Waitrose/AH Premium | 200g | €2,99 | €1,50 |
Zelf hummus maken: de berekening
Basisrecept (±400g eindproduct)
| Ingrediënt | Kosten |
|---|---|
| Kikkererwten 400g blik | €0,79 |
| Tahini 2el (€3,49/350g) | €0,40 |
| Knoflook 2 teentjes | €0,10 |
| Citroen ½ | €0,20 |
| Olijfolie 3el | €0,15 |
| Zout, komijn | €0,05 |
| Totaal | €1,69 voor 400g = €0,42/100g |
Versus Maza: €1,16/100g → jij maakt het voor 36% van de Maza-prijs.
Voor een gezin dat 400g hummus per week eet:
- Maza: €4,64/week → €241/jaar
- Zelfgemaakt: €1,69/week → €88/jaar
- Besparing: €153/jaar
Andere spreads vergeleken
Baba ganoush (aubergine dip)
- Maza: €2,49/215g
- Zelfgemaakt (aubergine €0,89 + tahini + knoflook): €1,40/300g — betere smaak
Tzatziki
- AH: €1,59/200g
- Zelfgemaakt (Griekse yoghurt €0,79 + komkommer €0,49 + knoflook + dille): €1,28/400g — dubbele hoeveelheid voor minder
Tapenades (olijven)
- AH huismerk: €2,49/90g — erg duur per gram
- Zelf: olijven €1,99/190g + kappertjes €0,79 + ansjovis = €2,78/250g — beter
Tips voor de beste zelfgemaakte hummus
- Gebruik droge kikkererwten voor ultieme romigheid (week 8u + kook 1u) — 20% goedkoper dan blik
- Goede tahini maakt het verschil — Al'Fez of Meridian (€4-5 bij AH) vs Aldi tahini (€2,29). Budget keuze: Aldi voldoet prima
- Ijswater bij mixen = luchtigere structuur
- Voldoende zout — de meeste zelfgemaakte versies zijn ondergezouten
Bewaren
- Zelfgemaakt: 5-7 dagen koelkast, 3 maanden vriezer
- Tip: maak dubbele batch, vries helft in porties in
Vergelijk hummus en spread-prijzen: cheapr.shop
#hummus#spreads#hummus vergelijken#goedkoop snacken#dips supermarkt#zelf hummus maken
Benieuwd waar jij het goedkoopst uit bent?
Vergelijk prijzen van Albert Heijn, Jumbo, Dirk en Lidl op cheapr.
Vergelijk nu prijzen →