Herfst seizoensgroenten 2026: wat is er goedkoop in september en oktober?

De herfst is een goudmijn voor de budgetbewuste kok. Van september tot november zijn pompoen, knolselderij, spruitjes, prei, rode biet en diverse koolsoorten op hun goedkoopst en lekkerst. Dit artikel geeft je een compleet overzicht van wat er in de herfst goedkoop is — per maand.

Waarom is de herfst zo voordelig?

Nederlandse telers oogsten in de herfst enorme hoeveelheden koolsoorten, wortelgroenten en pompoenen. Door het overaanbod zijn de prijzen laag. Bovendien zijn dit groenten die je lang kunt bewaren — een pompoen gaat weken mee. Dat maakt herfst-inkopen dubbel efficiënt.

Seizoensgroenten per maand

September 2026

Groenten in seizoen:

Fruit in seizoen:

• Pruimen (Limburgs fruit, spotgoedkoop)
• Appels (Nederlandse oogst begint)
• Peren (Conference, groene peren)
• Druiven (Europees, goedkoper dan import)

Oktober 2026

Groenten in seizoen:

Fruit in seizoen:

• Appels (diverse soorten, Hollands)
• Peren (volop)
• Kweepeer (speciaal, maar goedkoop)

November 2026

Groenten in seizoen:

Herfst groenten vergelijken per supermarkt

Conclusie: Lidl en Aldi zijn structureel 10–25% goedkoper voor herfstgroenten. Vergelijk actuele aanbiedingen via cheapr.shop.

5 tips voor goedkoop herfst winkelen

1. Koop pompoenen vóór Halloween

In de week van Halloween stijgen pompoenprijzen 20–40% door de decoratievraag. Koop een week eerder en sla op — pompoenen zijn weken houdbaar op een koele, donkere plek.

2. Koop grotere koolsoorten heel

Hele rode kool, spitskool of savooiekool is veel goedkoper dan voorgesneden kool. Een hele krop van €1,20 geeft je genoeg voor 3–4 maaltijden.

3. Bewaar herfstgroenten correct

• Pompoen: kamertemperatuur, donker, tot 2 maanden houdbaar
• Wortelen: koelkast, tot 3 weken
• Prei: koelkast, maximaal 1 week
• Boerenkool: koelkast, 3–5 dagen (of invriezen)

4. Combineer met peulvruchten voor extra eiwitten

Linzen, kikkererwten en bruine bonen zijn in de herfst perfect als toevoeging aan stoofschotels. Ze zijn goedkoop (Aldi: blikje bruine bonen €0,59) en vullend.

5. Maak soepen en bevries porties

Herfstsoepen met pompoen, prei of knolselderij zijn perfect om in te vriezen. Maak een grote pan en vries in porties in voor drukke dagen.

3 snelle herfstrecepten van €2–3 per portie

Pompoensoep (€1,80/portie):

1 pompoen + ui + knoflook + kokosmelk + bouillon. Alles zacht koken, mixen, serveren.

Stamppot boerenkool (€2,50/portie):

1 kg aardappelen + bos boerenkool + rookworst. Stamppot klassiek maar mét seizoensboerenkool.

Knolselderij-gratin (€2,00/portie):

Knolselderij in plakjes + slagroom + kaas + knoflook. In de oven tot goudbruin. Verrassend lekker.

Conclusie

De herfst biedt een schat aan goedkope, voedzame groenten. Pompoen, spruitjes, boerenkool en prei zijn op hun hoogtepunt in september, oktober en november. Koop bij Lidl of Aldi voor de beste prijs en vergelijk wekelijks op cheapr.shop. Zo geniet je van volwaardige herfstmaaltijden voor €2–3 per portie.