Hoeveel Kost Boodschappen per Persoon in Nederland? (Nibud Cijfers 2026)
Hoeveel geef je uit aan boodschappen? En hoe verhoudt dat zich tot het landelijk gemiddelde? In dit artikel geven we een overzicht van de actuele boodschappenkosten per huishoudtype.
Gemiddelde Boodschappenkosten per Maand (2026)
Op basis van Nibud-richtlijnen en CBS-gegevens:
| Huishoudtype | Per maand | Per week | Per dag |
|---|---|---|---|
| Alleenstaande | 200-300 euro | 50-75 euro | 7-11 euro |
| Stel zonder kinderen | 375-500 euro | 94-125 euro | 13-18 euro |
| Gezin (2+1 kind) | 475-625 euro | 119-156 euro | 17-22 euro |
| Gezin (2+2 kinderen) | 550-750 euro | 138-188 euro | 20-27 euro |
| Gezin (2+3 kinderen) | 625-850 euro | 156-213 euro | 22-30 euro |
Deze bedragen zijn inclusief voeding, dranken en huishoudelijke producten (wasmiddel, schoonmaak, toiletartikelen).
Waar Zit het Verschil?
De brede range per categorie komt door:
1. Supermarktkeuze
Het verschil tussen Aldi/Lidl en Albert Heijn is 15-25 procent op een vergelijkbaar mandje.
2. Huismerk vs. A-merk
Consistent huismerk kopen scheelt 20-35 procent ten opzichte van A-merken.
3. Kookgedrag
Zelf koken vs. kant-en-klaar: 40-60 procent verschil per maaltijd.
4. Voedselverspilling
Gemiddeld gooit een Nederlands huishouden 34 kg eten per persoon per jaar weg. Dat is circa 150 euro per persoon.
Kosten per Leeftijdscategorie Kind
Kinderen worden duurder naarmate ze ouder worden:
| Leeftijd | Extra per maand |
|---|---|
| 0-3 jaar | 50-100 euro (luiers, babyvoeding) |
| 4-8 jaar | 75-125 euro |
| 9-12 jaar | 100-150 euro |
| 13-17 jaar (tieners) | 125-200 euro |
Tieners eten bijna net zoveel als volwassenen en hebben duurdere voorkeuren (meer snacks, meer specifieke producten).
Hoe Verlaag je je Boodschappenkosten?
Per huishoudtype
Alleenstaande (doel: onder 225 euro/maand):
- Meal prep op zondag (3 maaltijden voor de week)
- Diepvriesgroente in plaats van vers (minder verspilling)
- Lidl/Aldi als hoofdsupermarkt
- Too Good To Go dozen voor afwisseling
Stel (doel: onder 400 euro/maand):
- Weekmenu plannen samen
- Grotere verpakkingen kopen (je eet het samen op)
- Afwisselen wie kookt (voorkomt bezorgverslaving)
- Samen naar de markt op zaterdag (vers en goedkoop)
Gezin met kinderen (doel: onder 600 euro/maand):
- Batch koken: maak grote pannen soep, pasta, curry
- Kinderen betrekken bij koken (ze eten wat ze zelf maken)
- Snacks zelf maken (popcorn, fruit, crackers met kaas)
- Schoollunches thuis voorbereiden in plaats van schoolkantine
De 200 Euro Challenge
Kun je als alleenstaande voor 200 euro per maand eten? Ja, als je:
- Alleen bij Aldi of Lidl koopt
- Volledig huismerk koopt
- Zelf kookt (geen kant-en-klaar)
- Seizoensgroente koopt
- Geen alcohol meetelt
- Slim meal prept
Dat is 46 euro per week ofwel 6,50 euro per dag voor 3 maaltijden en tussendoortjes. Krap maar haalbaar.
Vergelijk Jouw Uitgaven
Wil je weten of je te veel uitgeeft? Tel je bonnen van de afgelopen maand op en vergelijk met de Nibud-richtlijnen hierboven.
Zit je erboven? Dan kun je waarschijnlijk besparen door:
- Te vergelijken op cheapr.shop waar je producten het goedkoopst zijn
- Over te stappen naar meer huismerkproducten
- Een weekmenu te maken en gericht in te kopen
Elke 10 procent die je bespaart op boodschappen is 50-75 euro per maand voor een gezin. Dat is 600-900 euro per jaar.
Benieuwd waar jij het goedkoopst uit bent?
Vergelijk prijzen van Albert Heijn, Jumbo en Dirk op cheapr.
Vergelijk nu prijzen →